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miércoles, 25 de marzo de 2020

EL LEGADO MÁS HERMOSO


El soberano de un gran reino se encontraba ya en una avanzada edad y quería asegurarse de que, antes de abandonar el mundo, le transmitía a su hijo una importante lección. A lo largo de las épocas más difíciles de su reinado, aquello había sido clave para mantenerse firme y conseguir que finalmente reinara en su país la paz y la armonía. Por alguna razón, el joven príncipe no acababa de entender lo que su padre le decía.
-Sí, padre, comprendo que para ti es muy importante el equilibrio, pero creo que es más importante la astucia y el poder.
Un día, cuando el rey cabalgaba con su corcel, tuvo una gran idea.
-Tal vez mi hijo necesita no que yo se lo repita más veces, sino verlo representado de alguna manera.
Llevado por un lógico entusiasmo, convocó a las personas más importantes de su corte en el salón principal del palacio.
-Quiero que se convoque un concurso de pintura, el más grande e importante que se haya nunca creado. Los pregoneros han de hacer saber en todos los lugares del mundo que se dará una extraordinaria recompensa al ganador del concurso.
-Majestad -preguntó uno de los nobles-, ¿cuál es el tema del concurso?
-El tema es la serenidad, el equilibrio. Sólo una orden os doy -dijo el rey-: bajo ningún concepto rechazaréis ninguna obra, por extraña que os parezca o por disgusto que os cause.
Aquellos nobles se alejaron sin entender muy bien la sorprendente instrucción que el rey les había dado.
De todos los lugares del mundo conocido acudieron maravillosos cuadros. Algunos de ellos mostraban mares en calma, otros cielos despejados en los que una bandada de pájaros planeaba creando una sensación de calma, paz y serenidad.
Los nobles estaban entusiasmados ante cuadros tan bellos.
-Sin duda, su majestad el rey va a tener muy difícil elegir el cuadro ganador entre obras tan magníficas.
De repente, ante el asombro de todos, apareció un cuadro extrañísimo. Pintado con tonos oscuros y con escasa lu- minosidad, reflejaba un mar revuelto en plena tempestad en el que enormes olas golpeaban con violencia las rocas oscuras de un acantilado. El cielo aparecía cubierto de enormes y oscuros nubarrones.
Los nobles se miraron unos a otros sin salir de su incredulidad y pronto irrumpieron en burlas y carcajadas.
-Sólo un demente podría haber acudido a un concurso sobre la serenidad con un cuadro como éste.
Estaban a punto de arrojarlo fuera de aquella sala cuando uno de los nobles se interpuso diciendo:
-Tenemos una orden del rey que no podemos desobedecer. Nos dijo que no se podía rechazar ningún cuadro por extraño que fuese. Aunque no hayamos entendido esta orden, procede de nuestro soberano y no podemos ignorarla.
-Está bien -dijo otro de los nobles-, pero poned este cuadro en aquel rincón, donde apenas se vea.
Llegó el día en el que su majestad el rey tenía que decidir cuál era el cuadro ganador. Al llegar al salón de la exposición, su cara reflejaba un enorme júbilo y, sin embargo, a medida que iba viendo las distintas obras su rostro transmitía una creciente decepción.
-Majestad, ¿es que no os satisface ninguna de estas obras? -preguntó uno de los nobles.
—Sí, si son muy hermosas, de eso no cabe duda, pero hay algo que a todas les falta.
El rey había llegado al final de la exposición sin encontrar lo que tanto buscaba cuando, de repente, se fijó en un cuadro que asomaba en un rincón.
-¿Qué es lo que hay allí que apenas se ve? -Es otro cuadro majestad.
—¿Y por qué lo habéis colocado en un lugar tan apartado?
—Majestad, es un cuadro pintado por un demente, nosotros lo habríamos rechazado, pero siguiendo vuestras órdenes de aceptar todos los que llegaran, hemos decidido colocarlo en un rincón para que no empañe la belleza del conjunto.
El rey, que tenía una curiosidad natural, se acercó a ver aquel extraño cuadro, que, en efecto, resultaba difícil de entender. Entonces hizo algo que ninguno de los miembros de la corte había hecho y que era acercarse más y fijarse bien. Fue entonces cuando, súbitamente, todo su rostro se iluminó y, alzando la voz, declaró:
-Éste, éste es, sin duda, el cuadro ganador.
Los nobles se miraron unos a otros pensando que el rey había perdido la cabeza. Uno de ellos, tímidamente, le preguntó:
-Majestad, nunca hemos discutido vuestros dictámenes, pero ¿qué veis en ese cuadro para que lo declaréis ganador?
—No lo habéis visto bien, acercaos.
Cuando los nobles se acercaron, el rey les mostró algo entre las rocas. Era un pequeño nido donde había un pajarito recién nacido. La madre le daba de comer, completamente ajena a la tormenta que estaba teniendo lugar.
El rey les explicó qué era lo que tanto ansiaba trasmitir a su hijo el príncipe.
-La serenidad no surge de vivir en las circunstancias ideales como reflejan los otros cuadros con sus mares en calma y sus cielos despejados. La serenidad es la capacidad de mantener centrada tu atención, en medio de la dificultad, en aquello que para ti es una prioridad.
Este cuento refuerza hasta qué punto la manera en la que enfocamos nuestra atención puede ser fuente de equilibrio o de desequilibrio en nuestras vidas.
Allá donde pongamos nuestra atención se irán las emociones y toda nuestra energía.
Sé dueño de tu propia atención.

martes, 24 de marzo de 2020

¿ QUÉ ES LA POESÍA?


El 21 de marzo se celebró el "Día mundial de la poesía" con el objetivo de apoyar la diversidad lingüística, dar la oportunidad a determinadas lenguas de ser un vehículo de comunicación artística y para que no se la considere una forma anticuada de arte, sino una vía de expresión y restablecer el diálogo entre la poesía y las demás manifestaciones artísticas, como el teatro, la danza, la música y la pintura.
A través de la poesía podemos expresar nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, empleando un lenguaje más bonito.
Sería una ocasión muy bonita para que os expresárais y compartir abajo en los comentarios pequeñas poesías inventadas por vosotros de lo que sentís estos días, de cómo lo estáis viviendo, de vuestros pensamientos......éso sí con el más bonito lenguaje que os salga y sin miedo ninguno.
Aquí va el mío:
                                   "No puedo salir
                                    y yo me quedo aquí
                                   en mi casita tan feliz
                                   pensando en los que no pueden reir.

                                  Pienso mucho en ellos
                                  ¿ Se pondrán buenos?
                                  Deseo que todos nosotros
                                  volvamos a vernos pronto.


También os dejo un enlace para el que quiera leer estos días un poquito de poesía popular:
https://algundiaenalgunaparte.com/2008/03/27/50-poemas-populares-para-el-dia-mundial-de-la-poesia/



domingo, 22 de marzo de 2020

BIENVENIDA PRIMAVERA


Me encontré buscando la flor "perfecta" para celebrar la primavera y capturó mi atención esta margarita, con sus pétalos dañados, la que permite a la araña descansar en ella, la que se muestra como es, sin compararse ni competir con las otras flores, la que se ofrece al mundo sin temor... vulnerable y a la vez fuerte. Que la primavera nos traiga confianza, seguridad y apertura para sortear las dificultades, que nos sirva para agradecer y cuidar todo lo bueno que ya está aquí. Gracias por estar aquí.

jueves, 19 de marzo de 2020

FELIZ DÍA DEL PADRE - 19 MARZO 2020


Resultado de imagen de DIA DEL PADRE



Feliz día del padre a todos los papis confinados en sus casas y a todos los que tienen que trabajar, sin duda este año el día del padre va a ser diferente, ojala todos lo podamos celebrar de alguna forma.

Ser padre no es un título, es un logro.
Ser padre no es sólo un día de marzo, sino todas las mañanas y madrugadas del año.
Ser padre no es tener un hijo un día, es cuidarlo a todas horas.
Ser padre no es solamente estar presente, es también ser recordado en las ausencias.
Ser padre no es dar un beso, es añorar todos los que todavía no has dado.
Un buen padre quizás no te de la vida, pero se desvive por amor.
Un padre quizás no sea buen profesor, pero es el mejor maestro.
Un buen padre no pierde el tiempo jugando con sus hijos, jugar con sus hijos es su mayor inversión.
Un buen padre también es quizás un buen amigo, pero un buen amigo nunca podrá sustituir a un padre.


miércoles, 18 de marzo de 2020

5 juegos mindfulness para la familia

Aprovechando estos días de obligación en casa, me parecen muy apropiados estos juegos para compartir todos y unir nuestras vivencias.
El mindfulness o la atención plena es la toma de conciencia del momento presente aquí y ahora. Prestando atención sin juzgar y aceptando lo que nos viene. Mejora : la empatía, capacidad de atención y concentración, emociones y estrés.
Os propongo unos juegos:
1. " Pasa la taza"
El objetivo del juego es pasarse una taza llena de agua, primero con los ojos abieros y luego con los ojos cerrados, sin derramar ni una gota. Compartimos las sensaciones experimentadas en este ejercicio en el que ponemos atención plena en un objeto.
2. "Te veo"
Este juego es muy sencillo y apto para todas las edades. Desarrolla cualidades como la empatía, genera vínculos afectivos. El objetivo es poner la atención en los ojos del otro sin apartar la mirada. Compartiremos qué he sentido al mirar fijamente en los ojos del compañero.
3. "El parte meteorológico"
Con los ojos cerrados, tendremos que ser conscientes de nuestro cuerpo, de las sensaciones que tenemos.
Relacionaremos nuestras emociones con el clima; feliz y relajado-sol brillante, preocupado o angustiado- el cielo está lleno de nubes que no dejan ver con clarida el cielo y está a punto de caer un chaparrón. Los estados de ánimo cambian con el tiempo. Ver qué tiempo hace ahora en mi interior y si cambia a lo largo del día. Es un ejercicio de atención a nuestras emociones.
4. "La rana"
Tranquilos y atentos como una rana es un ejercicio de atención plena a la respiración. Permaneceremos tranquilos y atentos durante unos pocos minutos únicamenete atendiendo a nuestra respiracion y sensaciones corporales, lo más quietos posibles.
5."El comer consciente"
Practicaremos la atención plena al comer, es una actividad genial para los niños y no tan niños.
Se trata de saborear plenamente lo que comemos, con todos los sentidos. Observar si comemos con prisas, con haambre o por ansiedad.

Espero que disfrutéis mucho y tengáis muchos momentos conscientes.

miércoles, 21 de febrero de 2018

Películas sobre educación emocional

En entradas anteriores estamos haciendo selecciones de cuentos para trabajar las emociones. Ahora os proponemos diferentes películas para seguir trabajando sobre ellas.

La película que trabaja explícitamente las emociones es "Del Revés" (Inside Out), una película sobre el papel de las emociones explicadas de una manera muy original y de la que podemos aprender muchas cosas a nivel emocional. Trabaja el desarrollo de la inteligencia emocional y la mejora de la autoestima. 

Pero también hay otras películas en las que encontramos ejemplos de habilidades sociales y emocionales que pueden pasar desapercibidos a simple vista. A continuación exponemos una pequeña lista de recomendaciones:

1. Robots: caer en la cuenta de las necesidades de los otros a través de la empatía, es el primer paso para poder ayudarlos.

2. Colegas en el bosque: confiar en los demás nos da seguridad y nos ayuda a superar las dificultades. Cuando trabajamos unidos por un mismo objetivo conseguimos resultados sorprendentes.

3. El emperador y sus locuras: para superar un miedo tenemos que confiar en las personas que nos ofrecen su ayuda. También nosotros podemos ayudar a los demás a superar sus temores.

4. Chicken Little: en nuestra vida hay muchos motivos para el entusiasmo y la ilusión. Afrontar la vida con optimismo ayuda a superar las dificultades y generar alegría a nuestros alrededor.

5. Señora Doubtfire: cuando hacemos algo mal nos sentimos culpables. El perdón ayuda a superar la culpabilidad y nos da la alegría de poder empezar de nuevo.

6. Buscando a Nemo: querer a los demás hagan lo que hagan, es sentir un amor incondicional. El amor incondicional se preocupa por el bienestar del otro sin esperar nada a cambio.

7. Up: hay personas a las que admiramos e imitamos. Muchas de las cosas que hemos aprendido las sabemos porque alguien a quien admiramos nos las enseñó.

8. Lluvia de albóndigas: cuando los demás nos acogen y nos aceptan tal y como somos, crecemos en autoestima y ganamos seguridad para realizar nuestros sueños.

9. Del revés: las 5 emociones básicas (alegría, tristeza, ira, miedo y asco) gobiernan el cerebro de Riley.

10. Wall-E: un robot nos ayuda a profundizar en la comunicación no verbal a través de las expresiones y gestos que utiliza para comunicarse.

11. Hermano Oso: que importante es perdonarse y reconciliarse. Esta película nos lo permite comprender.

12. Ratatouille: es una película ideal para hacer ver a nuestros alumnos que "cualquiera puede cocinar", que cualquier puede crear si se lo propone. Podemos trabajar con nuestros alumnos el valor de creer en uno mismo.

13. Cómo entrenar a tu dragón: una película que nos da la oportunidad de trabajar la diversidad y de reflexionar sobre las consecuencias de nuestros actos. Durante toda la historia el valor de la amistad está muy presente, así como la capacidad de aprender a confiar en los demás.

14. Los Croods: esta película se centra en el valor de la familia y en la posibilidad de hacer las cosas de un modo diferente, de atreverse a cambiar y de conquistar nuestros miedos.

Fuente: a partir de la web "ayuda para maestros"

jueves, 1 de febrero de 2018

Cuentos para trabajar las emociones con los niños. Segunda parte

                          Libros para niños sobre emociones

Volvemos de nuevo para seguir con la selección de libros que nos ayuden a trabajar las emociones con nuestros hij@s. Esperamos que os gusten.

Nube 

A partir de su amigo imaginario, Nube, una niña va pasando por los diferentes estados de ánimo acompañados de la ilustración colorista y emotiva que nos permiten empatizar más. Un homenaje a la amistad y a esos amigos imaginarios de la infancia.

Nube. Autora/Ilustradora: Glòria Falcón. Editorial: Alba

El pequeño Edu no está enfadado 

En esta ocasión de la colección de “El pequeño Edu”, Edu nos enseña a ponerle palabras y gestos faciales a los sentimientos que surgen en situaciones cotidianas que cualquier niño podrá reconocer y sentirse identificado con ellas.

El pequeño Edu no está enfadado. Autora/Ilustradora: Linne Bie. Editorial: Juventud

Recetas de Lluvia y Azúcar 

Una delicia de libro para los más grandes y en especial, para aquellos niños que tengan afinidad por la cocina. Un recetario de mezclas emotivas y dulces donde dejarse degustar los manjares emocionales.

Recetas de Lluvia y Azúcar. Autora: Eva Manzano Plaza. Ilustradora: Mónica Gutiérrez Serna. Editorial: Thule

Tipos Duros. También tienen sentimientos 

Porque los súper Héroes también tienen sentimientos y esto lo tenemos que saber todos!! Un libro genial para desmitificar creencias y llevar los sentimientos a un plano real, cercano y normalizarlo.

Tipos Duros. También tienen sentimientos. Autor/Ilustrador: Keith Negley. Editorial: Impedimenta


Fuente: web rejuega.com

miércoles, 22 de noviembre de 2017

Cuentos para trabajar las emociones con los niños. Primera parte

La neuroeducación afirma que leer en la infancia y tener una buena educación emocional evita muchos trastornos del aprendizaje. Además, el aprendizaje está basado en la emoción: “Sin emoción no hay aprendizaje”.

Pues si unimos los dos rasgos importantes que acabamos de destacar: lenguaje y emoción, no hay mejor lugar para encontrarlo que en los cuentos. Por eso iremos publicando una selección de libros infantiles para trabajar las diferentes emociones con los niños. En esta nueva sección del blog también iremos poniendo información sobre el trabajo de las emociones.

Libros para niños sobre emociones

Esta selección incluye libros que hablan de muchas emociones a modo de herramienta para mostrar los diferentes sentimientos que llevamos dentro.



Laberinto del Alma 


Un viaje hacia el interior de uno mismo donde explorar los estados del alma acompañados de unas ilustraciones inspiradoras y sugerentes. Un diccionario de emociones que llega hondo.


Laberinto del Alma . Autora/Ilustradora: Anna Llenas. Editorial: Planeta


¡Sentimientos! Coco Y Tula 


Un libro para los más pequeños que ayudará a conocer, reconocer y expresar sus emociones ayudándose de “sentimientómetro” donde pintar y medir su emoción.


¡Sentimientos! Coco Y Tula. Autora: Patricia Geis. Ilustrador: Sergio Folch. Editorial: Combel


Monstruo Triste, Monstruo Feliz 


Este me gusta porque aparte de que ayuda a los más pequeños a conocer las emociones, permite trabajarlas a partir de algo tan temido para ellos, los monstruos, y ver que realmente aquello que tanto temen, también puede tener sentimientos. Por otro lado, trae 7 máscaras de monstruos con diferentes emociones para jugar con ellas.


Monstruo Triste, Monstruo Feliz. Autor/Ilustrador: Ed Emberley  y Anne Miranda. Editorial: Océano Travesía


Diario de las Emociones 


Un diario donde interactuar con él para poder sentir, expresar y crear nuestras propias sensaciones sobre las emociones que vivimos. Una forma de sacar fuera aquello que llevamos dentro por medio de propuestas creativas. 


Diario de las Emociones. Autora/Ilustradora: Anna Llenas. Editorial: Paidós 


Así es mi corazón 


Una introspección al corazón para que los más pequeños puedan ir conociendo los diferentes sentimientos y emociones acompañados de preciosas ilustraciones.


Así es mi corazón. Autora: Jo Witek. Ilustradora: Christine Roussey. Editorial: Bruño


Emocionario. Di lo que sientes 


Un diccionario de emociones encadenadas, ideal para ir a buscarlo cada vez que necesitemos explicar o comentar una emoción. En su web encontrarás un montón de recursos gratuitos y muy interesantes para trabajar con este libro en casa y en el cole.


Emocionario. Di lo que sientes. Autores: Cristina Núñez Pereira y Rafael Romero. Ilustradores: VV.AA. Editorial: Palabras Aladas 

Fuente: web rejuega.com